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    康復養老院
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    每日生活規律,飲食有節,動靜勞逸結合,心胸開闊,知足常樂。

    2019-12-21 16:24:11

    每日生活規律,飲食有節,動靜有度,勞逸結合,心胸開闊,知足常樂。

    石家莊養老院

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    (1)排便一次


    食欲好,能吃是好事,但上下通暢非常重要,因此,老年人要保證每天排便一次。


    (2)睡覺兩次


    上了年紀,晚上睡眠質量往往欠佳,所以午睡必不可少,晚間損失可在午間補。


    (3)工作三小時


    老年人不能閑著,要找自己喜歡的事做,閱報、看書、寫字、唱歌、上網、下棋、逛街,或做志愿者等,快快樂樂每一天。


    老年人每日養生保健方法是什么?記住這9大點,安度晚年

    (4)進食四次


    老年人除了每日三餐之外,下午宜增加一次點心,這是因為老年人胃內納少,宜多次少量飲食。


    (5)喝五杯水


    老年人體內水分逐漸減少,很容易失水,因而要主動飲水,不要等渴了再喝。早起喝一杯淡鹽開水,洗腸清胃,上下午各飲兩杯水,潤腸補津。僅供參考


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    電話:13903397345

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    地址:石家莊市晉州市晉元路樊莊工業區



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