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    晉州市安心養護院告訴您-春季老人怎么養生

    2019-12-21 16:24:11

     春天萬物復蘇,人們的生活情緒開始回升,但一些潛在的疾病也會隨之“復蘇”,因此吃網提醒市民要注意對癥預防,特別是中老年人,更要做好春季的疾病預防工作,那么春季老人需要預防什么疾病呢?下面晉州市安心養護院告訴您春季老人需要預防什么疾病

    春季老人需要預防的疾病

    一、春季老人需要預防什么疾病

    病毒性心肌炎 發病人群:白領,通常是累出來的。病毒性心肌炎常有氣喘不上來的感覺。胸悶、心慌時,可以摸一下自己的脈搏,若感覺比平時快很多,就要留意。如果有段時間工作太拼了,過后出現感冒癥狀,別忘了去醫院做個心電圖。心肌炎患者重要的是休息。

    鼻炎首先要預防感冒,因為感冒常常會誘發鼻炎。房間里要經常開窗通風,保持空氣新鮮。

    消化性潰瘍應避免勞累和精神刺激,規律飲食,食用清淡的食物為宜。

    哮喘關注天氣變化,及時增減衣服,居室不宜擺放花草、羽毛飾品,避免吸入刺激性物質,室內要經常通風。

    流行性腮腺炎發病人群:1歲以上的兒童和青少年。建議經常開窗通風,多補水分、水果和營養,勤洗手勤鍛煉。孩子腮幫腫了,要立即去醫院。

    因此,在傳染病、流行病的高發季節,中老年人應該提前做好預防措施,如果不幸已經感染疾病,就應該積極的到醫院接受治 療。

    感冒和流感發病人群:所有人。普通感冒主要有鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等鼻咽部癥狀,通常一周痊愈。在出現嗓子干燥、便秘等上火癥狀時,去火可有效防止感冒:金銀花、菊花、玫瑰花、代代花、蜜蒙花各20克,混勻后,泡水喝或和茶葉一起泡水。

    流感傳染性強,常常是群體發病。主要表現為發熱、乏力等。建議流感患者及早臥床休息,多飲水。如果是孩子發高燒,要及時送醫院,切勿亂用抗生素。

    咽炎發病人群:所有人。典型癥狀是嗓子有異物感,早起刷牙會惡心、吃東西喉嚨很痛。咽炎不應隨便使用胖大海潤喉,可倒杯熱水經常用水汽熏熏嗓子。

    肺炎發病人群:成人、兒童都易發病,而且很麻煩。初期有發熱和輕微咳嗽,之后出現呼吸困難、劇烈咳嗽等現象。兒童患肺炎多半會發燒,持續兩三天,退熱藥只能暫時降溫。也有的兒童發燒癥狀并不明顯,要格外引起重視。老年人可以定期注射肺炎疫苗,一針管五年,兒童也有疫苗。同時注意不要著涼,特別是前胸后背。

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    二、老年人春季疾病預防注意事項

    一忌生冷食品。在春天,老年人要注意飲食調理,宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物,不吃或盡量少吃生冷食品,以免刺激腸胃引發疾病。胃寒者早、晚喝點姜糖水,有御寒胃和防治感冒的雙重作用。

    二忌四處串門。春季是呼吸道傳染病的多發季節。老年人由于免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期間,老年人不要頻繁出入人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口,或吃幾瓣生蒜,或在室內熏醋,可預防疾病。

    三忌睡眠過多。春天人易犯困,有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為久臥傷氣。睡眠過多,無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降、營養障礙、氣血運行不暢、筋脈僵硬、身體虧損虛弱。因此,老年人在春天要早睡早起,一般每天睡八小時即可。

    四忌懶于活動。春天正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動,可以盡情地呼吸新鮮空氣,增強心肺功能;陽光還可以殺死皮膚細菌、病毒,增強機體的免疫力。

    五忌衣著不當。春天天氣多變,忽寒忽暖。因此,老年人不要過早地脫掉棉衣,而應適當地“捂”一段時間以便身體各個部位能夠適應,這樣可以防止受涼、感冒,從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。

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